人間通訊社

全球失智症人口快速增加，預防失智是高齡社會重要議題。由教育部高齡自主學習舒活護智樂學團主辦、佛光山慈悲基金會彰化友愛隊協辦「活化記憶力」系列課程，於5月3日在彰化國聖社區柴坑仔天安宮舉辦，吸引30多位社區長者前往聆聽。隨著5月中旬台灣疫情爆發，學習活動改為線上學習，社區長者積極學習視訊操作，防疫期間學習不缺席。連續8週，每周150分鐘的學習活動，於7月16日圓滿。

舒活護智樂學團團長暨國際佛光會檀講師陳璿宇表示，因應台灣高齡社會，期望藉由活化記憶力的學習活動，讓社區的高齡者能提早了解健康的生活型態，能夠預防失智，因而設計「記憶力是什麼、記憶力的運作機制、AD8失智症篩檢、護智不失憶、遠離健忘的要素、護智的生活型態、強化記憶的技巧、計畫成記憶達人」等8個學習活動，強化記憶疫力，遠離失智。

學習活動中，並透過ADS極早期失智症的篩檢：1.判斷力處理事情和解決問題能力變差、2.對活動或嗜好興趣降低、3.重複相同問題故事和陳述、4.學習新工具或事務有困難、5.忘記正確的月份和年分、6.處理複雜財務有困難、7.忘記跟別人的約定的事、8.持續有思考和記憶的問題。參與者逐一檢視個人在生活上是否有以上情況，若8項目裡具有2項時，建議高齡者前往醫院做進一步的篩檢。

陳璿宇提及，「如何預防失智症？規律運動、均衡飲食。」人要活就要動，人不運動，容易衰老，腦力退化。每天能靜坐冥想十分鐘，訓練專注力，不管是單盤、雙盤或是散盤，運用靜坐來調理身心靈。還要注意飲食習慣，以地中海飲食，每日五蔬果，對身體健康也很有助益。勉勵參與者生活學習放鬆，要有充分睡眠，調整生活步調，注重均衡生活，以及合理期望，樂於分享感受，每天三大笑，若有壓力或憂鬱必須求診。活到老，學到老、老友老伴不可少，多運動，少煩惱、天天運動不會老，體能好，有正信，失智風險就會減少。

陳璿宇說護智不失智，等於每個月為家裡賺三萬元，學員林瑞洲說他每周三次義工及平日吹口琴、口風琴，加上每天運動2-3小時；賈桂英喜歡露營登山接近大自然；陳櫻之八十幾歲母親有輕微失智，教導他每天稱念佛號，緩和失智現象活化腦力。